登山怎麼吃?掌握5要點保你獲得源源不絕體力

登山是一件非常消耗體力的運動,以熱量來說,登山運動加上基礎代謝所消耗的熱量,一天…

登山吃什麼?以營養需求出發設計能量滿點菜單

登山該怎麼吃?相信這個問題問十個登山者會得到十種答案。每個人對菜單講求的重點可能…