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物理治療師教你登山避免拉傷、扭傷,以及在家也能做的肌耐力增強訓練

登山最怕遇到抽筋或是拉傷,雖然可以在登山前先設取足夠的電解質跟鈉,但經常不知怎搞…

不忍了!嘉明湖山屋管理員給百岳一日單攻者的事前準備提醒

肥宅我有在嘉明湖兼差當山屋管理員應該是個眾所皆知的事情了。之前排班時,完全忘記六…

破除迷思,物理治療師告訴你這 6 個登山習慣是對是錯

如果你爬山遇到其他登山客,問他們登山的秘訣,想必大家都很樂意傾囊相授,尤其是資深…

走進中央山脈的核心:南三段橫斷 (上集)

南三段橫斷,更正確來說,應該稱作「東郡丹大橫斷」,是中央山脈最偏遠的縱走路線。起…

希姆隆峰首登攻略之六:希姆隆的咆嘯

萬籟俱寂的夜半,酷寒的溫度使每個人將自己妥妥的在睡袋裡。理當我也應該沉睡在夢香,…

希姆隆峰首登攻略之五:基地營浪漫旅

基地營浪漫旅雖然五個小時前發誓要睡到飽,但年紀大了,怎麼五個小時後我又醒來了!?…