山就是有種魔力，讓許多人都想一窺她神祕、美麗的面紗。隨著登山運動的興起，就算不是登山魔人，多數人這一生也會想體驗個幾座山，挑戰自己。
登山新手在初步熟悉了最基本的洋蔥式穿法、ABC 裝備打包法、登山安全等知識後，這次編輯部整理了 10 個基本問與答，也許是一開始不會注意到，但如果將其融入你的登山體驗會非常實用的經驗談，讓你在爬山時能更舒適地享受自然的美好！
裝備防水背包套就夠了嗎？試試大垃圾袋！
爬山最怕的就是睡袋以及備用衣物濕掉，在營地如果沒有乾燥的保暖物品將導致失溫！因此背包外大家會罩上一個背包套，但這樣就能保證防水了嗎？
建議先打包前先拿一個與背包容量相當的大垃圾袋或是防水塑膠袋，套在登山背包的內部作為更堅固的防水保壘，接著可以將睡袋套直接留在家裡，把睡袋取出平均塞滿整個背包的底部，最後將備用的乾淨衣褲等等一起放在大塑膠袋中包起來，上頭再擺放行進間會用到、不怕濕掉的東西。
這麼做有幾個好處：
1. 背包底層的空隙被睡袋全部填滿，打了一個扎實的底
2. 如果真的下很大的雨，背包套也擋不住了，不怕用濕睡袋的慘況
3. 省去睡袋套的重量，畢竟登山時可是對重量錙銖必較的，省下來的重量可以讓你背更多奢侈品。
4. 如果真的非常不幸發生迷途或失溫意外，大垃圾袋可以讓你套住身體保暖，渡過最關鍵的夜晚
登山時的水到底該帶多少？如何攜帶？
編輯推薦吸管水袋與保溫瓶的完美組合。爬山時我每次都會攜帶吸管水袋，讓我輕鬆喝水，不必每次都要把背包卸下來。然而會聽到有些山友不推薦使用吸管水袋，有幾個原因：
1. 會不小心沿路一直喝水，爬山行進間一直喝水，會造成多餘水分從皮膚散失，容易累積疲勞感，因此建議行走時喝少量的水，出發前以及抵達營地時再補充足夠的水分。
2. 在高海拔地區，水袋中的水太冰冷，會造成體內溫度流失，所以大家會建議要帶著保溫瓶，不要用水袋。
綜合上述經驗，可以試試背著水袋，行進間喝水時，吸一口就含在嘴裡，潤濕雙唇，並且讓溫度緩和一些再吞入體內，然後再攜帶一個保溫瓶裝熱水，抵達營地時即可補充溫熱的水。至於水袋該裝多少水？一開始一天可以準備大概 1000 C.C. 的飲用水，當然依路程長短以及個人飲用習慣會些微不同，未來根據經驗再去調整。
我也不知道要去哪，反正跟著前面的人走就對了？
這是絕對是不行的！這是絕對是不行的！這是絕對是不行的！
頭幾次登山的朋友，通常是跟著有經驗的人前往，因此跟著他們走好像就萬無一失了，但很難確保一路上會發生什麼狀況，如體力不好落後了、領隊經驗不足隨意拆隊等等，因此每個人一定都要具備地圖、指南針還有認路的能力。
有時候會有叉路，或是分支通往別的山頭，走錯了當發現時可能多耗費了幾個小時或造成迷途，所以上山前一定要下載地圖，或是浪漫一點購買實體地圖。
現在人手一支智慧型手機，下載登山 APP 也很方便，結合地圖與 GPS 的功能，出發前下載好地圖，於沒有訊號的山上也能定位方向。
IOS 系統我推薦：Hikingbook 這款APP，上網下載山友們分享的 GPX 路線檔再匯入自己的軟體裡，從郊山到百岳都適合。
頭部保暖比你想像中更更更重要
登山最重要的就是維持溫度，而頭部的保暖是最不容忽視的，你可能會記得穿上保暖層，但不一定會記得時時刻刻戴著帽子。頭包含許多靠近表皮的血管，如果在寒冷的山上暴露在寒風中，那麼當血液流經頭皮時，就會被周圍的環境冷卻，而這些血液重新流回到溫暖的身體時，就會降低體溫。
因此爬山時不論行走、休息、吃飯甚至是晚上睡覺，都別把毛帽拿下來，現在你明白最重要的登山裝備是什麼了嗎？就是要先投資一頂拍照起來好看的毛帽阿！
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除了毛帽之外，頭巾非常好用，冷的時候可以遮住脖子與口鼻，熱的時候可以代替毛帽包住頭吸汗，也是必帶好物。說到頭巾就不能不介紹西班牙魔術頭巾品牌 Buff，除了吸汗、快乾的舒適材質，每季超過 200 種款式與花色，讓大家將頭巾正視為登山穿搭的重要環節。
帶個小垃圾袋，山屋都沒有垃圾桶
除了裝睡袋及乾淨衣物的大垃圾袋之外，一定要攜帶小垃圾袋，將所有食物、衛生紙、果皮等垃圾都帶下山。
即使像奇萊南華的五星級天池山莊的廁所內有垃圾桶，也僅限於丟棄上廁所時使用的衛生紙，其他垃圾全都要帶下山，更不用說其他登山路線，別再問：「垃圾桶在哪？」啦！
而大家常常會覺得，衛生紙與果皮回歸自然是很理所當然的事，但高山乾燥天氣冷，分解速度非常慢，所有東西遺留在山上就是污染。所以任何垃圾，就算是衛生紙與果皮，都要記得帶下山。
爬山可以刷牙嗎？我要帶牙膏嗎？
在山上使用牙膏，隨意吐在土壤或溪流中容易汙染環境，所以絕對不必攜帶牙膏，用牙刷和水空刷，就可以達到清潔效果。或者就帶幾粒口香糖，絕對是環保、輕量，又隨時能保持口氣清新的好選擇。
爬山不能洗澡怎辦？濕紙巾是清潔首選！
許多登山路線的營地都是水源匱乏的，別說洗澡了，有時吃飯的煮水也得自行背上山。但對於剛接觸爬山的朋友，還沒習慣山上的生活，洗澡的確是個疑慮，也是最擔心的問題。
這時建議可以帶包濕紙巾上山，晚上睡覺前擦一下臉與身體，再換上備用乾淨的衣褲，非常方便，而且有的濕紙巾還香香的，讓人在山上也能舒適地入睡。
登山鞋我買了，但登山襪呢？
一般人一開始會很在意登山鞋的選購，登山鞋的好壞讓你在上下坡、長時間行走上會有天堂與地獄的差別，因此選購好的登山鞋固然重要，但大家卻時常忽略了登山襪也等同重要。
挑選一雙好的羊毛襪，吸汗於保暖功能佳，走上一整天腳也不會濕濕的，好的登山襪在行走時也有緩震的效果，減少下坡時對前腳掌的衝擊，降低不適感。而在山上無法洗澡，所以一雙排汗排臭的襪子相對來講也很重要。
按摩小球，是你最值得投資的重量奢侈品！
如果有運動習慣的人，一定知道運動後收操、按摩放鬆的重要性，甚至都會擁有滾筒方便平時按摩肌肉。
對於剛接觸爬山的新手，因為還不習慣爬山會使用到的各種肌群，因此第一天行程結束後，各種疲勞與痠痛就會立即席捲而來，這時推薦大家帶上一顆按摩小球，絕對是你最值得投資在重量上的奢侈品。
這樣的按摩小球，是輕巧好攜帶，不像滾筒佔據太多背包的位置。晚上抵達山屋後，拿出來按摩小腿、足弓、背部等等，包準你隔天回血一大半，比單純拉筋效果好超多倍。小小一顆重量輕又不佔位置，到了營地脫下登山鞋，邊煮食邊按摩雙腳，跟背啤酒上山喝一樣銷魂，非常推薦！
登山可以帶雨傘嗎？好像看起來很不專業
以往認為雨傘是不利登山的用具，與防水外套、雨具重複用途，在經過佈滿林蔭的山徑時又容易勾上樹枝造成危險。但其實近年來越來越多人將雨傘視為實用的登山裝備，也有許多戶外廠商推出耐用又輕巧的摺疊雨傘。如：Montbell U.L. TREKKING 超輕量雨傘，僅 128 g 重量。
在山上，雨傘的用途比想像中更廣泛。山上紫外線強，撐傘方便遮陽避免曬黑曬傷，也能讓女性山友上廁所能增加隱蔽性。雨天時穿梭在營地間，出入帳篷不停穿脫雨衣、防水外套絕對是最崩潰的體驗，有了雨傘可以更方便移動。而遇到緊急狀況時，雨傘也是遮風避雨保溫的救難用具，下雨時汲取水源也方便。
但仍要注意，如果是在行進險峻的地形或是峭壁時，為了安全性以及不影響到其他山友的前題下，還是得注意使用時機。
登山的漫漫長路如何度過？記得下載屬於自己的登山歌單
人生的路途沒有人能夠時時刻刻陪伴在你身旁，登山也是。
一群人邊聊天邊走固然很好，但跟不同的山友、行走不同的路線，很難確保一路上都有人相伴，總會有一個人行走的時刻。音樂會帶給一個人靈魂，事先「離線下載」好 spotify / kkbox / apple music 登山歌單，山上訊號不夠在線播放。
有時邊聽音樂邊思考人生大事，也是爬山不可或缺的行程。
在確保安全以及不影響他人的原則下，在戶外用力嘗試、用力玩，是爬山最大的樂趣。
沒有最好的裝備，只有最適合自己的裝備；沒有最好的方式，只有屬於自己的方式。以上都是從編輯自身的經驗彙整出來的 tips，也許結合你自己的經驗後，能帶來意想不到的火花，玩出最特別的登山體驗。
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