熊本特輯 / 阿蘇五岳：幅員壯闊的火山健行之旅

若是到海外登山，考量到假期安排，只能短天數的行程規劃，大家心中第一個浮現的不外乎就是富士山，還有最近也很熱門的印尼火山健行等等，而鄰近的日本，還有位在熊本縣的阿蘇五岳也是非常推薦的地點，中華航空以及星宇航空都有直飛熊本機場的航線，航程僅需兩小時就可抵達，非常適合假期有限的旅人。

阿蘇地區是日本九州的自然寶藏，擁有壯麗的火山景觀與豐富的地質特色，這裡也因其壯觀的火山口與寬闊的草原吸引了許多戶外運動愛好者。本文將帶介紹阿蘇五岳及其健行特色，無論是經驗豐富的登山者還是健行初學者，甚至只是單純想要親近大自然的輕鬆行程，都能找到適合自己的路徑。

 

 

阿蘇火山的地質特色

 

阿蘇火山位於熊本縣中央，這裡是世界上最大規模的活火山之一，約 270,000 年前的巨大噴發創造出現今的阿蘇火山口。這個火山口的直徑約有 25 公里，周圍環繞著五座山峰，這五座山峰被統稱為「阿蘇五岳」分別是：高岳、中岳、根子岳、烏帽子岳和杵島岳。這些山峰各具特色，構成了阿蘇火山的獨特輪廓，從遠處看，這五座山峰如同一位靜臥的佛像，因此也被稱為「臥佛山」。阿蘇火山的壯觀景象吸引了來自世界各地的遊客，不僅因其地質奇觀，還因為火山噴發的歷史與當地自然環境的和諧共存。

阿蘇火山的活動頻繁，在近代也有噴發記錄，但它目前屬於相對穩定的狀態，因此成為受歡迎的戶外活動地點。這裡的地形變化多端，從廣闊的草原到岩石嶙峋的火山地貌，形成了獨特的自然景觀。不僅如此，阿蘇火山的土壤富含礦物質，使得這片土地上草木繁茂，特別是火山口周圍的草原，一年四季展現不同的景色。

 

 

 

阿蘇五岳

① 高岳 (たかだけ)    

• 標高：1,592 公尺（阿蘇五岳中最高峰）
• 來回時間：約 4 至 5 小時

高岳是阿蘇五岳中最高峰，健行路線相對陡峭，需要一定的體力。從高岳的頂端可以俯瞰整個阿蘇火山口以及周圍的草原，天氣晴朗時，還可以遠眺到九州其他的山脈。健行路線多樣，部分路徑較為危險。

 

② 中岳 (なかだけ)

• 標高：1,506 公尺
• 來回時間：約 2 至 3 小時
  中岳的火山口是熱門景點，健行路徑相對較短，遊客可以從安全距離觀察到火山口內冒出的白煙，親眼目睹火山活動的壯觀景象。這裡的地質景觀多變，從黑色的火山岩到蒸騰的地熱都有。由於火山活動的頻繁，前往中岳的健行路線可能會根據當地的安全狀況而有所調整。

 

③ 根子岳 (ねこだけ)

• 標高：1,433 公尺
• 來回時間：約 5 至 6 小時

根子岳是阿蘇五岳中最具岩石風貌的山峰，路線以陡峭和崎嶇著稱，對健行者來說挑戰較大，建議有一定登山經驗再前往此路線，從山頂可以俯瞰阿蘇火山口及周邊壯麗的景色，特別是在日出或日落時，整個山谷被染上金黃色，相當夢幻。

 

④ 烏帽子岳 (えぼしだけ)

• 標高：1,337 公尺
• 來回時間：約 1.5 至 2 小時

烏帽子岳因其形狀像日本古代貴族所戴的烏帽子而得名，這座山峰標高 1,337 公尺，地勢較為平緩，是初心者和家庭健行的理想選擇。這裡的路徑較為寬敞，景色開闊，沿途可以欣賞到廣闊的草原景觀，特別是在春天和秋天，野花盛開與紅葉變色的景象非常迷人。

 

⑤ 杵島岳 (きしまだけ)

• 標高：1,270 公尺
• 來回時間：約 1.5 至 2 小時

杵島岳位於阿蘇火山口的西南側，標高 1,270 公尺。相對較短且平緩，適合初學者和時間有限的遊客。杵島岳的山腰處有著寬廣的火山平原，登頂後可以清楚地看到整個阿蘇火山口的輪廓，特別是火山活動留下的地質痕跡，杵島岳的火山口也是拍攝壯麗火山景觀的理想地點。

 

適合什麼季節前往？

 

若是以健行為主要活動的話，推薦登山月份主要集中在春季（4月至6月）和秋季（9月至11月），春天的阿蘇五岳萬物復甦，氣溫舒適，這是非常適合健行的季節。火山口周圍的廣闊草原在春天會長滿新鮮的青草，隨著野花盛開，整個山區顯得格外生機勃勃。

特別是在4月和5月，天氣穩定且溫度適宜，不過6月可能開始進入日本的梅雨季，偶爾會有降雨，因此6月上旬是相對較好的時間。

 

 

秋天是阿蘇五岳最迷人的季節之一，涼爽的氣候適合長時間的健行。9月至10月的阿蘇山區逐漸轉為金黃與紅色的秋葉景象，尤其是阿蘇五岳周圍的山谷、草原和樹木，都被染上秋天的色彩。這段時間天氣穩定，雨量相對較少，是拍攝壯麗自然風光的最佳時機，也避開夏季的炎熱與冬季的寒冷，氣溫較為舒適。

 

▲此為編輯2月份前往時所拍攝

 

相反的，若是登山的話，就不建議夏季和冬季前往，夏季的阿蘇地區溫度較高，尤其在火山區，沒有遮蔽的樹木讓登山者容易中暑。另外，7月是日本的梅雨季節，雨量較大，山路變得泥濘，增加了登山的困難度和風險。

冬季的阿蘇山區非常寒冷，特別是在高海拔的山峰上，可能會有積雪和結冰的現象，增加了行走難度和危險性。雖然冬天的雪景非常迷人，但健行路線可能封閉，特別是高岳等較為險峻的山路。這段期間不適合一般遊客登山，除非有經驗的登山者攜帶專業裝備進行冰雪健行。若是這兩個季節前來，建議以觀光為主即可。

 

▲前往中岳時遇到火山噴發警告，登山口關閉，後來改為搭乘觀光直升機，從不同視角俯瞰中岳火山，也是不同的體驗！

 

 

阿蘇五岳健行注意事項

 

1. 關注火山活動資訊

由於阿蘇火山仍然是活火山，健行前務必查詢最新的火山活動資訊。阿蘇火山的活動頻繁，當火山活動較為劇烈時，部分健行路線（特別是靠近中岳火山口的路徑）可能會暫時封閉。可以透過當地的觀光資訊中心或阿蘇火山博物館查詢相關的安全警報和封閉路段。日本氣象廳也會發布火山警戒等級，建議遵循官方建議以確保安全。

2. 氣候變化與裝備

阿蘇五岳地區的天氣變化快速，特別是在山上，氣溫可能比山腳低許多，且天氣時常忽晴忽雨。因此，攜帶足夠的保暖衣物以及防水裝備非常重要，建議穿著防風、防水的外套和登山鞋。即便是在晴天，也應該準備好雨具以防突如其來的降雨。此外，風力有時較強，特別是在較高海拔的山峰上，建議戴上防風的帽子和手套。

3. 適當的體能準備

阿蘇五岳的健行路徑有簡易與具挑戰性的選擇，因此依據個人的體能狀況選擇合適的路線非常重要。高岳與根子岳等山峰的路徑較為險峻，適合體能較好的登山者，而烏帽子岳與杵島岳則較為平緩，適合初學者或家庭旅行。如果是初次登山，建議選擇較為簡單的路線，逐步適應後再挑戰更高難度的山峰。

4. 攜帶足夠的水與食物

在阿蘇五岳的健行路線上，並非所有地點都有補給站或水源，因此需提前準備足夠的水和輕便的能量食品，尤其是在高岳和根子岳等較為偏遠的山區。由於登山會消耗大量體力，保持水分充足和攝取能量食品是防止體力不支和脫水的關鍵。

5. 避免單獨健行

由於阿蘇火山區的地形多變，且火山活動存在潛在風險，建議避免單獨健行。如果可能的話，最好與夥伴結伴同行，或者參加當地的健行團隊，特別是當您打算挑戰較具難度的山峰時。有伴同行不僅能互相照應，還能在緊急情況下及時求援。

6. 遵守環境保護規定

阿蘇火山區擁有豐富的自然景觀和生態系統，來此健行時，請務必遵守當地的環境保護規定。例如，請勿在山中亂丟垃圾，將垃圾帶回山下；避免破壞植物或野生動物的棲息地；不要在非指定路徑上行走，保護當地的自然生態。此外，對於靠近火山口的區域，也應特別注意，避免因好奇心靠近危險地區。

7. 備妥應急物品

雖然阿蘇五岳的路徑多半標示清楚，但攜帶一些應急物品仍然是必要的。例如地圖、指南針或 GPS 等導航設備，以防迷路。還應攜帶急救包，特別是綁帶、創可貼等，應對可能的小傷小痛。如果打算進行長時間健行，攜帶頭燈或手電筒也是明智之舉，防止因天色變暗而迷失方向。

8. 注意火山氣體的危害

阿蘇火山口附近有時會釋放出有害的火山氣體，如硫磺氣體，特別是在中岳火山活動時更為明顯。如果您在健行過程中感覺到空氣中有刺鼻的氣味或感到呼吸不適，應立即撤離該區域並戴上口罩或用濕布遮住口鼻。對於患有呼吸道疾病（如哮喘）的人士，則需特別留意這一點，並在健行前諮詢醫師建議。

9. 計劃好時間與行程

在進行阿蘇五岳的健行前，務必計劃好您的行程和時間。不同的山峰所需的健行時間不同，一些較高的山峰如高岳可能需要數小時才能往返，因此應確保有足夠的時間完成健行，避免在天黑前無法下山。此外，了解當地的交通情況以及健行路線的開放時間也非常重要，某些路線可能在特定季節或天氣條件下封閉。

10. 阿蘇火山資訊網站

• 日本氣象廳火山活動現況：https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/503.html
• 阿蘇火山登山通行路線公告：https://www.pref.kumamoto.jp/site/kenhoku/178909.html

 

 

除了登山健行之外，阿蘇山也會舉辦各種越野跑賽事，包含即將在12份登場的南阿蘇山越野極限跑、國際知名賽事 UTMB 也選擇在阿蘇舉辦（ASO Volcano Trail），這場賽事更被日本境內喻為首屈一指的越野賽，並且賽事期間才會開放國家公園賽道。

編輯這次會對阿蘇有著格外印象，雖然是輕鬆的家庭旅遊行程，但仍然被沿途公路的遼闊美景所震懾，就像文章開頭所說的，無論是經驗豐富的登山者還是健行初學者，甚至只是單純想要親近大自然的輕鬆行程，都能找到適合自己的路徑。當你想要放鬆身心靈的時候，就來安排一趟九州阿蘇之旅吧！

 

• 資料參考來源：阿蘇遊客中心官網、阿蘇市觀光協會
• 圖片來源：阿蘇市觀光協會

 

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