「看著孩子們從天然划水道順流而下，臉上的表情從一開始的緊張不安，漸漸轉變成開心燦笑，這個畫面至今讓我無法忘懷，非常感動，我感受到的是那份對於大自然的童真，發自內心的快樂，純粹且珍貴。」今日和小禾溪潛游泳學院創辦人小禾教練，一同前往位於新北烏來的桶後溪，帶領孩童從泳池走向戶外！
從城市到溪流
在繁忙都市成長的背景中，小禾的心中總有一種對自然的渴望。兒時在台北永和的家，周圍是擁擠的人群和高樓林立的水泥叢林，活動侷限於人造公園和運動中心。對於一個孩子來說，城市生活雖然便利，但總少了與自然的連結。他記得小時候家人常常提醒要遠離溪流，溪水危險，無法近身觸碰。也因此，每每看到清澈溪流、閃耀陽光下的水面，他總是心生嚮往。這份對大自然的渴望一直埋藏在心中，直到大學到了花蓮，這一切才得以釋放。當他第一次親眼見到廣闊的山景、完整的溪流，那股心靈的震撼讓他明白自然之於他的意義——它不是只可遠觀的風景，而是一種生活方式，更是一生的熱愛。
在成為戶外教練之前，他的生活軌跡就如中大多數的你我般穩定。他回到台北擔任游泳教練，隨著教學經驗的日益漸豐，他逐漸發現一個問題：大多數學生在泳池游泳尚能自信自如，但一旦面對開放的自然水域，往往會因為缺乏信心和經驗而感到恐懼與不安。尤其是對那些首次接觸自然水域的孩子而言，過於依賴泳池的封閉性讓他們難以適應戶外環境的多變與挑戰。而不僅僅是孩子，許多成年學員也面臨著相似的困境。一些朋友來到他這裡學習自由潛水，卻往往因技巧生疏或心態不穩而無法通過進階考核。這一情況讓他開始思考，或許可以成為一個媒介，帶領人們從泳池逐步走向自然，讓水性成為探索自然的一項技能，而不僅僅是一種泳池裡的運動。
小禾的戶外啟蒙其實源於一段童年經歷。小學三年級時，他對水懼怕至極，學校的游泳教練採取嚴厲的訓練方式，要求所有學生強制下水，對當時的他來說無疑是種精神上的壓力。無論如何努力，他始終無法克服心中的恐懼。然而，在一次機緣中，他自己慢慢在淺水池中開始嘗試，從讓嘴巴接觸水開始，然後逐步到鼻子，最後竟能放鬆地投入水中。這段過程讓他深深體會到「慢慢來」的重要性，也因此形成了他現在的教學理念：耐心引導和循序漸進的學習方式才能真正幫助學生克服恐懼，建立信心。他希望透過細緻的陪伴，讓每一位學員慢慢感受自我，理解水性，進而逐步邁向更開放的水域，最終能安心而自然地享受戶外活動。
溪流中的成長與陪伴
在從事游泳教練多年後，小禾決定創立「小禾溪潛游泳學院」，以美麗的花蓮為基地，提供從泳池到自然水域的綜合水上課程。他的學院不僅僅是學習游泳的場所，更是一個讓人們重新連結自然的窗口。學員可以從初學游泳開始，一步步接觸溪流，學習如何在開放水域中游泳，掌握必要的自救技能，並逐漸建立起對自然的尊重與敬畏。在他的學院中，學員們不僅能學會游泳的技巧，還能學習溪流潛水的安全知識，認識溪邊的自然環境，了解地形、漩渦、浮力和水溫的變化。他強調戶外水域的獨特風險，尤其是溪流中的潛在危險，如石縫、漩渦等，並指導學員如何在不同環境中保持安全。
他特別熱愛帶領學員在溪流邊挑戰自我的過程。每位學員的恐懼來源各異，可能是水深、溪流的力量、甚至是對水下未知的恐懼。他的工作便是耐心引導，讓學員們逐步了解環境、面對內心的恐懼，並最終戰勝自我。對於害怕水深或習慣依賴救生設備的人，他會帶領他們在安全範圍內學習自救技能，培養他們在無浮具情況下也能安全玩水的能力。這種陪伴與引導的過程讓他看到學員的成長，從初次接觸自然的驚訝到逐漸熟悉並愛上這片大自然，他感到無比的成就感與滿足。
戶外活動的魅力對他而言不僅僅在於挑戰自我，更在於沉浸其中的美好與寧靜。身為教練，經常需要重複同樣的路線，有時會產生疲憊感，但每當他看到學員初次看到陽光灑落溪水間的驚喜表情，就會想起自己初次接觸自然時的悸動。即使是走過數十次的溪流，當他回眸見到陽光灑落溪間，心中依然會湧起滿滿的感動。正是這種情感與對學員成長的見證，使他每次的教學過程都充滿了新鮮感，也讓他始終保有初心。
溪流中的安全探索之道
除了帶領學員探索溪流，他還不斷反思自身的教學方法，追求精進。對於如何更有效地傳授技能、如何更好地保障學員的安全、如何回答學員的疑惑等，他不斷在實踐中探索最佳解決方案。這種不斷提升自我的過程，不僅讓他的教學更為精緻，也讓他在每一次活動中都能感受到挑戰與成長，讓自己在教學中不斷進步。
戶外活動給他的影響極深，單純的戶外熱愛在他身上演變為人生的職志。他認為戶外活動並不僅僅是愛好，而是責任。作為教練，他希望傳遞一種安全意識，讓更多人學會在享受自然之美的同時也能懂得保護自己，避免因缺乏知識而陷入危險。在小禾溪潛游泳學院的課程設計中，他安排了針對性極高的安全課程，包括在泳池內掌握基本的自救技能，再進一步實踐於溪流中的各種技巧，教導學員如何觀察水流變化、如何在潛水時應對水下漩渦、石縫等地形挑戰。他深信，只有深刻了解環境、認清自身能力，才是安全探索自然的前提。
溪邊潛在的風險遠不止水流，隨時可能發生落石、滑倒等情況，頭部防護尤為重要。在他看來，戶外活動的最高原則就是「安全至上」。無論是活動前的準備、活動中的觀察還是活動後的反思，這些環節都需一絲不苟。他特別強調活動前應充分了解溪流風險，查詢天氣、地形等資料，並在活動中隨時注意溪水的狀態與天氣變化，為自己設置逃生路線。而每次活動結束後，學員也被鼓勵回顧整個過程，總結經驗教訓。
成立學院至今，他接觸了各式各樣的學員，從初學者到資深的戶外愛好者，從對水懼怕的小孩到準潛水教練的成人。每個人進入自然的初衷不同，有些人希望學會游泳，有些人尋求挑戰自我，還有一些人純粹想要逃離城市的壓力。然而，無論起點如何，他都致力於讓每個學員找到屬於自己的節奏，並且在與自然互動的過程中學會尊重自然、尊重自己。
他說：「每個人進入自然的腳步都是獨一無二的，這是一段個人化的旅程。」在小禾溪潛游泳學院，他盡量給予每個學員足夠的空間，讓他們能夠按照自己的步調去適應水域，無論是小朋友還是成人，他都希望學員在學習過程中能夠感到安心，並體會到自我成長的喜悅。他也觀察到，這種從容不迫、循序漸進的方式不僅適用於水上課程，對於生活中的任何挑戰亦然。
培養水性文化：建立人與自然的深厚連結
談到未來的計畫，他希望小禾溪潛游泳學院不僅僅是游泳課程的代名詞，而能成為一個培養「水性文化」的場所。他認為，水性文化不僅是讓人們學會游泳或潛水，更是讓人們能夠自然地、安心地與水共處，進而愛上大自然的美好。他希望有朝一日，小禾溪潛不只是學習場所，而是一個讓人們建立起「水」與「人」之間的深厚連結，並將這份熱愛傳遞給更多的人。
小禾對戶外的熱愛早已融入了他的生活。他常說，戶外活動帶來的美好遠不僅於挑戰成功的成就感，更在於每一刻與自然同在的純粹。無論是在溪流中悠遊，還是在陽光照耀下感受水面的波動，他都能找到內心的平靜。這種心境的轉變也讓他更能以開放的態度面對生活中的變化和挑戰。他深信，大自然給了他很多，無論是成為教練還是開辦學院，他都希望能將這份對大自然的熱愛分享出去，讓更多人感受到與自然共處的純粹美好。
這也告訴我們，學習游泳或探索自然並不只是技術的掌握，更是一段心靈成長的過程。在這個繁忙的世界裡，他讓我們看到，一顆與自然連結的心靈是如何在溪流中找回純真，並透過耐心的引導，帶領學員們一起在自然的懷抱中重新發現自我。
同場加映：溯溪活動的注意事項
活動前：（事前準備） 在出發前了解這條溪的風險因⼦：
- 查找資料，有沒有之前的⼈來過？
- 了解⾃⼰⾝處的地理位置，附近有些什麼建築物？溪流會流向何處？
- 是在主流溪還是⽀流溯溪？
- 是否有⼟⽯崩落的可能？
- 是否有⽔壩在上⽅？
- 在探險的過程中有沒有為⾃⼰找到第⼆逃⽣路線
- 天氣預報的查詢，Google 地圖查看也好，影片介紹也行，能盡可能地提早熟悉，風險就能降低許多。
活動中：（觀察現場，評估⾃⼰） 學習觀察溪流的變化和天氣的變化：
- 發現溪⽔開始混濁，有落葉樹枝出現，要提⾼警覺，在逃⽣處附近準備做撤離。
- 時刻注意遠⽅上游處的天空，若開始陰暗，要有隨時能逃⽣的路線。
- 有較⼤的⼭風出現，可能代表烏雲飄來的時間加快了，也可能有風搖樹倒的危險發⽣。
- 觀察⽔流的狀態，有無翻滾流，地勢⾼低差，有無⽔⾯的漩渦或⽔下漩渦。
- 評估⾃⼰的能⼒，不要做出超過⾃⼰能⼒範圍的事。
活動後：（事後回顧檢討）
- 在每次活動之後，可以思考⼀下有沒有遇到什麼問題，或是難題，當下是沒辦法解決的？ 或是學習到了什麼？都可以分享。
- 在溯溪時，總是滑倒，或是總是走的比較慢，是哪裡出了問題？
- 在過程中遇到野⽣動物，該怎麼反應？
- 在⽔深處訓練時，如何冷靜的判斷情勢，思考該使⽤何種⾃救的技能。
❝ 我們相信戶外不只是一種運動，
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