相信每個熱愛戶外的父母親，都會想要帶小孩到戶外體驗戶外的美好，更能透過大自然的療癒能力，帶給小孩正面發展影響。不過，往往礙於小孩還小，不曉得該怎麼帶出門，或是覺得帶出門會很危險而作罷。
戶外系媽媽 Enid Liu，一開始也是不太確定帶小孩去戶外該準備些什麼，但隨著經驗多了，她也理出了一套心得。以下她將分享帶小孩出門一定要準備的裝備，以及讓小孩在戶外也能玩得盡興、鼓勵孩子多走幾步路的小撇步喔！
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1️⃣ 基礎裝備篇：揹架不能少
對於還無法自行行走，或是走太多路的小小孩來說，準備一個揹架是必須的。好的揹架就有如好的重裝背包，有良好的揹負系統，包含舒適的肩帶與分擔重量的腰帶，還有透氣的背部網布。Enid 表示自己的揹架是買二手的，品牌為 Osprey。市面上有許多品牌推出嬰兒揹架，若有機會的話，可以實際揹揹看。如果不確定自己是否會經常帶小孩出門，先買二手頂著用也是個不錯的選擇。
有了揹架，另外一個對小小孩來說很重要的裝備就是尿布+濕紙巾，而且絕對不能忘記，否則出門沒多久就得回家囉！
接著是飲食部分，水一定要帶充足，尤其夏天的話，水更是要帶超過需要的量，以備不時之需。還有小小孩的食品、父母自身的糧食，也別忘記帶。
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此外，其他登山需要的裝備，如頭燈、行動電源、離線地圖、保暖衣物、雨衣雨褲，則按照本來爬山的習慣攜帶即可。說到此，Enid 建議，因為是帶小孩出門，最好能挑降雨機率極低的日子出門，不僅可以免去穿脫雨衣的麻煩，還能提升出門的安全性。
2️⃣ 特別建議裝備：緊急醫藥用品
原則上，登山本來就最好能攜帶一些緊急醫藥用品在身上，如優碘、OK繃、生理食鹽水、個人藥品等等。帶小孩到戶外，則更建議要帶一下這些緊急醫藥用品，因為如果是能自行行走的小孩，對於山徑路面的掌握還不是很好，可能因為沒注意，或是不小心就摔倒而受傷。此時如果有一些能初步簡單處理、包紮的醫藥用品，可以避免進一步感染，也能讓接下來的路途比較順利。
3️⃣ 鼓勵小孩的激勵性零食
對於已經可以自己行走的小孩，可能會走到失去耐性或是不耐疲勞，而停下來不願繼續走。若是因為疲勞，稍加休息後，小孩應該可以繼續走。但如果是心理上的因素不想走，此時拿出一些激勵性的零食，往往可以產生不錯的鼓勵效果。Enid 就分享，她會帶著許多零食，只要到預定的休息點，就會給孩子吃一點零食，藉此鼓勵他們繼續走到下一個休息點。
4️⃣ 特別注意：循序漸進、切莫逞強
最後一點，不僅是寫給小孩看，也是寫給父母看。帶小孩去戶外，當父母親的需要提高更高專注力，或是得牽著、揹著小孩，所消耗的精力一定比自己登山來得多。Enid 建議，不妨先從熟悉的入門山徑開始走，確定自己負荷得了，小孩也沒問題，才繼續挑戰更高一階的山徑。同時，到戶外也不要逞強，親子登山最重要的是安全，在自己能掌控的體能與風險下，完成一趟旅程，這才是最重要的，也是可以作為教育小孩的課題。
照片提供：Enid
➥ Enid 的 YouTube 頻道：https://www.youtube.com/@enidliu9628
➥ Enid 的 IG：https://www.instagram.com/enid11liu/
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