戶外睡得安穩的關鍵：睡袋，教你看數值、保不保暖、適用環境

登山健行、野營不可或缺的重要物品絕對要算上睡袋一份，好的睡袋、合適的睡袋，不僅可以讓你在戶外睡得安穩香甜，更是保命的關鍵。在戶外，一旦失溫，可不是開玩笑，一般來說，失溫只要超過三小時，就可能死亡 (身體核心溫度低於 35 度 C)！

說到死亡當然是嚴重了些，不過有些人或許會有睡袋不夠保暖，以至於睡到冷醒的不舒服感覺吧？或甚至睡袋太暖，而熱到出汗，甚至想要脫掉睡袋，也導致整晚睡得很不好。

本文從幾個挑選面向，跟大家說明如何挑選一只合適自己、搭配環境與氣溫的睡袋。只要按照我們的挑選步驟，你就能選到最適合的睡袋囉！（以下皆以羽絨睡袋說明）

 

1️⃣ 看懂睡袋特別的數值

如果你是外型派的，就算再喜歡某一款羽絨睡袋的外型，還是得先看看標籤，研究相關係數。一般來說，睡袋需要理解的係數包含如下：

• 蓬鬆度：又稱膨鬆係數，英文為 Fill Power (簡稱 FP)。指的是「單位重量羽絨所能填滿的體積」，數值愈大，表示保暖效果愈好。例如：800 FP 的羽絨睡袋，會比 600 FP 的產品來得保暖。

 

• 填充比例：睡袋所載明的填充比例，指的是羽絨 (D) 與羽毛 (F) 的占比。羽絨呈現絨球狀，無梗，取自水鳥胸口最能保暖的絨毛；羽毛就如大家印象中的羽毛形狀，有梗，保暖效果較差。一般來說羽絨睡袋都會標示兩者的比例，如 90% 羽絨、10% 羽毛，或是簡寫為 90/10。羽絨占比愈高，保暖效果愈好。但是沒有所謂的 100% 羽絨睡袋，一來是不可能有 100% 的羽絨，一定多少會混雜羽毛；二來是羽絨睡袋需要羽毛的梗撐起結構，增加蓬鬆度。

 

• 溫度：睡袋都會標明「極限低溫 EXTREME」、「最低溫度 LIMIT」、「舒適溫度 COMFORT」、「最高溫度 MAXIMUM」幾種溫度別。極限低溫 EXTREME：標準體型女性可以維持 6 小時不失溫的極限低溫。
  最低溫度 LIMIT：標準體型女性在放鬆姿勢下入睡的最低溫度。
  舒適溫度 COMFORT：標準體型女性在放鬆姿勢下入睡的溫度。通常標示的溫度用於潮濕的環境都要再往上加個 6 度左右，例如標示舒適溫度為 10 度的睡袋，用於濕冷的台灣山上 (氣溫 10 度左右)，可能會不夠喔！此外，如果知道自己是比較怕冷的人，建議可以挑選舒適溫度再低一些的產品。

 

 

2️⃣ 重量與材質考量

睡袋重不重，不僅僅關乎到登山負重的總重控制，也會關係到睡袋的保暖程度喔！舉例來說，兩款都是 1000 公克重的羽絨睡袋，內含的羽絨填充重量分別為 600 公克與 800 公克，後者表示羽絨的總重量較多，也比較保暖。若是追求輕量化的話，建議看完總重，務必要看一下羽絨填充重量會比較準確。

另外就是材質的考量。從表布看起，丹數、抗撕裂程度、防潑水效果等等，都會影響表布材質的好壞，特別提醒，務必選擇防潑水效能好一點的，比較能避免羽絨受潮保暖性能降低。

至於填充的羽絨，有些產品可能不會特別標示羽絨來源。但一般來說，鵝絨的品質較鴨絨好，因為鵝絨的絨朵較大、較蓬鬆，也較保暖。而且鵝的生長期較長，絨朵的成熟度較高，也會讓保暖性能提升。所以鵝絨填充的產品價格也會較鴨絨高出不少。兩者雖有差異，但這不是主要挑選的重點，如果預算有限，挑選好的鴨絨睡袋也是沒問題的喔！

 

 

3️⃣ 外型挑選

羽絨睡袋的外型，主要可以分成兩個派別：信封狀、木乃伊狀 (或稱蛹狀、繭狀)。信封狀呈現四四方方的長方形，讓使用者擁有更多腿部、翻身空間，有些還可以整個攤開變成羽絨被，或是兩款產品連在一起變成雙人睡袋。不過信封狀的睡袋因為較不貼身，所以對某些使用者來說，可能會覺得不夠暖。

木乃伊狀顧名思義，會把人整個包覆起來，像是木乃伊一般。木乃伊狀的睡袋因為包覆性強，所以保暖效果也較信封狀好。

 

▲木乃伊狀睡袋

 

▲信封狀睡袋

 

4️⃣ 其他關乎保暖的要素

除了上述的保暖要件，有些睡袋為了盡可能增加保暖效果，以及躺睡的舒適性，會在結構上做些優化。例如 Nanga 的部分新款睡袋，就有針對頸部、腿部加厚結構，除了提供支撐，也能讓較少衣服包裹的部位增加保暖效果。

此外就是縫線，睡袋的縫線、縫法可說是關乎保暖性的重要關鍵。如果只是簡單地將羽絨以車縫方式隔開，熱能很快就會散失。因此許多品牌會採用特殊縫法，例如立體的羽絨填充空間，解決傳統車縫結構問題。還有傾斜式、錯開填充等等，大家在選購時不放多詢問一下店員，了解睡袋是否有針對熱能散失問題做了什麼樣的補強。