上個月我們推出一篇推薦一邊看太平洋一邊健行的路線，獲得廣泛好評。這個月，要帶大家繼續到東部，欣賞海岸山脈風光！
??延伸閱讀：臨海而行，推薦五條一邊看太平洋、一邊健行的絕美路線
海岸山脈，北起花蓮縣花蓮溪口，南迄臺東縣卑南溪口，其縱長約 175 公里，東西之平均寬度為 10 公里。雖然海岸山脈平均海拔僅有 1,000 公尺，但登海岸山脈可以一邊遠眺太平洋，一邊欣賞花東縱谷的平原美景，非常適合到東部走走時安排進行程喔！
1️⃣ 米棧古道
過往，在還沒有東西向的公路開通前，縱谷與海岸兩端的居民要來往，只能辛苦地爬上海岸山脈，步行穿越。東海岸水璉部落的農夫，會挑著擔子，裝有海岸線產的豐甜好米、樟腦、香茅等作物，沿著山路，一路走到縱谷側的「米棧村」。到了米棧村，除了將作物賣個好價錢之外，還會順道添購、換取一些民生必需品。接著，再挑著擔子回去水璉部落。
這條長約七公里的路線，隨著公路的興起而逐漸不再被部落的居民使用。米棧社區發展協會不忍古道就此荒廢，於是發起修建活動，利用在地材料，重新闢建出 2.1 公里的米棧古道。
古道不長，但走起來仍會汗流浹背。來回僅需約 1.5 小時，卻能一覽木瓜溪風光，以及溪旁的鬱鬱西瓜田，還有另一側海洋的壯闊。當海的味道隱隱約約飄過來，彷彿也能當一回水璉部落的農人呢。
??所在位置：花蓮縣壽豐鄉
??海拔高度：92~427 公尺
??步道長度：2.1 公里 (單程)
2️⃣ 都蘭山步道
在海岸山脈南段上，有一座山叫作「美人山」。她不僅僅是海岸山脈南段最高峰，同時也是阿美族與卑南族的聖山，意義非凡。
都蘭山之所以有美人山的稱號，是因為山區附近容易起霧，終年雲霧繚繞，如夢似幻，因而被起了個美人山的名字。都蘭山高 1190 公尺，是小百岳之一，屬於中級山步道。往返需要將近六小時，雖然不是一座容易的山，但是山林高聳樹木貫天，還有無所不在的蕨類攀爬，秘境感十足，是個拍照的好所在！
??所在位置：台東縣東河鄉
??海拔高度：590~1190 公尺
??步道長度：3.8 公里 (單程)
3️⃣ 月眉山步道
台灣有好幾處地方叫作月眉，這次要帶大家去的月眉山步道，位在花蓮縣的月眉部落。月眉步道是海岸山脈唯一一個「國家步道」，全長 4.8 公里，往返不用兩小時，且坡度平緩，相當適合闔家出遊。山頂的三角點因環境開闊、蝴蝶群聚，是賞蝶的最佳地點；觀景平台可俯瞰花東縱谷地區，及眺望綿延的海岸山脈。
??所在位置：花蓮縣壽豐鄉
??海拔高度：469~614 公尺
??步道長度：4.8 公里 (單程)
4️⃣ 安通越嶺古道
安東越嶺古道是第一條貫通東部海岸地區與花東縱谷平原的道路，是清朝至日治時期通婚、傳教、運輸的重要路徑。
安通越嶺古道分為東西兩段，東段全長約 4.7 公里，西段全長約 2.07 公里。一般建議從西段開始走，走到第二平台即為西段終點。第二平台可以眺望花東縱谷美景，且西段坡度較東段平緩，適合想要悠閒登山的人選擇。
相較於西段，東段地勢陡，所需時間也來到將近七小時 (往返)，相較於西段僅需 2-3 小時即可完成，多出一倍時間。但辛苦是有價值的，東段一路爬升可與太平洋作伴，登到高處還可眺望花東縱谷，推薦給挑戰腳力的你。
??所在位置：台東縣長濱鄉、花蓮縣玉里鎮
??海拔高度：東段 145~889 公尺；西段 640~930 公尺
??步道長度：東段 4.7 公里 (單程)；西段 2.07 公里 (單程)
5️⃣ 八里灣山登山步道
位在花蓮縣瑞穗鄉與豐濱鄉的交界處，八里灣山是海岸山脈北段最高峰，原本叫作貓公山，是阿美族的聖山。
早年要攀登八里灣山可說是要吃足苦頭，除了路徑不明顯，沿途還有大量螞蝗，讓登山客苦不堪言。所幸隨著步道修築完畢，如今要走八里灣山登山步道已經不太怕會迷路，難度也降了一點點 (但還是相當挑戰腳力喔！)。重點是，爬山過程中，時不時出現的花東縱谷景色，以及遠方的中央山脈，讓人更加提起勁繼續往上爬。登頂後，還可眺望太平洋，好不舒服！
??所在位置：花蓮縣豐濱鄉、瑞穗鄉
??海拔高度：64~924 公尺
??步道長度：5.2 公里 (單程)
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