在希臘阿波羅神廟中，刻著一段德爾斐最有名的聖諭—「認識你自己」（ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ），可見，久遠的過去，便強調認識自己是一件多重要的事。但你我可能都曾在尋找自我認同的過程中，走過一段負面情緒這條必經之路。
眼前這位女生，個子小小的，卻總是在無形中散發出強大的正面能量，她是上上。上上是舞者、也是瑜伽有氧、植物能量老師。上上總是帶著燦笑，有些時候甚至有點浮誇，很難想像這樣的她，過去有段長達四年的低潮期。在一次偶然接觸山林後，認識了大自然，更重新看見自己的好與壞。真正的自己，就像未經雕琢的璞石，也許有點粗糙，但卻是最原始的樣貌，坦然接受這個不完美，或許能帶來最純粹的快樂，好好地跟這樣的自己玩在一塊。
向沒有自信的自己道別
▲防風外套：High Coast Lite Anorak W / 褲子：Abisko Trekking Tights Pro W / 後背包：High Coast Foldsack 24 / 配件：Campfire Bandana
「過去我在舞團工作，一直以來都是與團體緊密相處，但團體間難免會存在著利害關係，當時的個性面對不公不義的事情，也不知道該如何表達，與團員之間相處不再融洽，覺得再也無法跟這群人一起前行，熱愛表演的我，最終選擇離開最愛的舞台。」每天只把該做的事做完，不再增進自己，面對人群，總是充斥著「我好醜」、「我講話也沒人要聽吧」這些想法，自卑感如影隨形地跟著上上，頓時覺得自己一個人的力量好渺小。
▲目前上上以個人名義出席火舞表演者。 圖片 / 上上提供
有天看到朋友去登山的照片，上上主動向朋友提出想要登山的意願，「在合歡山上竟發生高山症，頭頂腫得一塊塊的，當時才意識到，原來我一點都不瞭解自己的身體。」上上一邊忍著身體不適，還一邊自創「高山症之歌」來轉移注意力，帶著很有上上風格的意志力完成登頂。
一直以來都在用身體表演的上上，原本對自身的體能狀態很有信心，經由這次經驗後，突然覺得對自己感到前所未有的陌生，安全下山後在內心默默告訴自己：我要好好重新認識自己的身體、自己的靈魂。
你要好好地玩
上上在一次偶然機緣下，接觸到「植物分析」，主要是藉由植物牌卡，幫助當事者了解自己當下的狀態，在分析師的引導下，觸動內心深處的情感，使迷惘的問題可以找到出口不再糾結，也讓隱藏或是壓抑的不安定情緒，得以找到身心靈的療癒。
分析師當時告訴上上：你是很好玩的，你應該好好去玩，「對！我忘記了！我以前是一個很好玩的人！」上上情緒高亢地說著，低潮時期的上上，從對身邊的事物不感興趣，最後走向否定自我，藉由植物分析，瞬間想起自己不該這麼嚴肅。「你要好好地玩」，這一句話一直陪伴著上上，「這一句話徹底改變了當時的我，好玩到甚至可以變成工作，當初根本沒預期自己會走到今天。」也因為透過大自然的療癒，啟發上上開創山女系的契機。
走出室內，體驗自己
「山女系」，是上上在最低潮時期所創立的品牌，不管男孩女孩一起來到山中小聚，都能在這裡得到一個心靈慰藉的入口與解藥，在花草樹木的陪伴下，傾聽自己內心，與自己對話，體驗自己的每個感受。
走在軍艦岩的路上，上上就像這裡的地陪，從開車在陽明大學校園中，哪裡要右轉、在哪裡停車離登山口最近，她都再清楚不過，「我來過軍艦岩上百次，我家就住在旁邊，小時候都是外婆帶著我們姊妹來，這裡就像我童年記憶裡的公園，到現在成立山女系，我也喜歡帶大家來這裡體驗。」上上一邊說著，一邊帶領我們走不同於一般大眾行走的路線。
我們走到另一個可以眺望台北市景色的秘密基地，找了一塊平緩的岩石席地而坐，「你看喔，明明是同樣的景色，可是每個學員們畫出來的風格都不一樣，來到山女系，希望大家就跟手上的空白畫布一樣，不要給自己太多侷限，我們彼此都不認識對方，展現自己最真實的一面就好。」上上也拿出繪畫工具，一邊提筆作畫、一邊跟我們分享，即便是已經來過上百次的軍艦岩，但因為都跟著不同的人，大家都帶著不同的故事，每次來到這裡，都像初來乍到般新鮮有趣。
隨即，我們走到一塊空地，上上突然開始整理環境，熟練程度就像在打掃自己家一樣，「這裡就是山女系的大自然教室，在這裡我們會畫畫、做瑜珈，也會和隊員彼此交流，有空的時候，我還會自己上來打掃。」
「成立山女系最大的目的，是想要大家好好感受自己，我會帶著大家，圍成一圈，在這裡明明沒有舞台，但是大家講著講著，很容易就會潸然淚下，我都會用力抱起他們，一起又哭又笑。」大家彼此不認識，卻看見人與人之間的距離可以透過爬山而產生信任 ，原來，這就是上上所謂的感受自己。
▲參加山女系的學員們。圖片 / 上上提供
在山上，我們看似是群體行動，但大部分時間都在與自己對話，聽見自己的鼻息、咚咚跳的心跳。每個來到這裡的人，可能都正在努力彌補心中那道傷口，每個人的狀態不盡相同，相同的是，我們都一起站在這裡。上上希望透過自身的故事，鼓勵每一位正在經歷低潮的人，一起經歷的那一天，能量會一直延續到下一個新階段。
越野，越接近自己
身為一個要好好玩的人，總是用好玩來形容周遭的事物，隨著要前往的山不同，上上還會特地做不同的搭配，「穿在身上的衣服、裝備，也要好穿好玩，想到等等要在山裡登場的自己，連心情都可愛了起來！」上上俏皮地跟我們分享，她口中身上好玩的裝備。
好動如上上，即便在城市，自己也是去玩滑板、去健身房，笑說自己就像個野小孩，如此精力充沛的上上，也早已習慣穿著能讓她保持舒適的服裝，無論是在城市或是戶外，而貼身的緊身褲，是她最喜歡的裝扮之一。
▲Abisko Trekking Tights Pro W，採用再生聚酯纖維雙面布（Interlock）與透氣、舒適的彈性布料製成，具有啞光的色澤、不透光。臀部與膝蓋局部，採用Cordura布料加強耐磨性，並提供額外的保護，應對山上在岩石上攀爬的各種地形。
▲兩側大腿口袋採斜向開口設計，放置手機也不易掉出。
▲High Coast Lite Anorak W 採用100%再生聚酯纖維製做而成
▲寬鬆的剪裁搭配正面長拉鏈半開襟的設計，穿脫上更為方便。
▲雙邊可調節帽子的貼合度，可作為檔風、防曬的功用。
▲下擺亦有拉繩可做調節
▲內層口袋左右開口均帶有拉鍊，內部相通，上上用於放置平時隨身攜帶的即可拍，方便隨時拿取。
▲兩側開口朝上的口袋，可自體收納在右側口袋中。
▲除了外套能收納之外，身旁背包柔軟材質的設計，也方便出遊時捲起來攜帶於行李中。
SEE YOU OUT HERE 我們戶外見！
我們下山後繼續跟隨著上上的腳步，來到了市中心的公園，帶著一塊瑜珈墊，展開一場草地瑜珈，在城市中，一樣也能感受到野的心境。
瑜伽強調人與萬物的共存，瑜珈的姿勢靈感皆取自大自然，都是朝向人與大地合一的道路邁進。比起在室內，面對水泥牆跟天花板做瑜伽，實際走出戶外，更能體驗到最真實的傳統瑜珈。
▲Abisko Tights W，採用再生聚酯纖維雙面布（Interlock）與透氣、舒適的彈性布料製成，具備高度彈性，面對伸展性較大的瑜珈動作，也能發揮很好的助力。
▲與Abisko Trekking Tights Pro相同，大腿兩側也附有口袋設計，在城市常用共享單車移動的上上，也會將支付工具放在口袋中，不需再額外從包包拿出票夾。
▲7/8褲長，是搭配襪子和登山鞋的貼心設計，不會因布料造成皮膚的摩擦或是影響血液循環，褲腳收尾處服貼腳踝。
▲Abisko Wool Tank Top，寬肩的剪裁，能避免背包的肩帶與肌膚摩擦。
▲Abisko Wool Headband，由Abisko Wool Tank Top生產的剩餘用料製作而成，中間打結造型，可自行選擇用法，塑造個人風格，羊毛材質的頭飾，也適合在炎熱的夏季使用。
進入瑜珈旅程的尾聲，我們一起靜下心來，用身體接觸著草地，跟隨呼吸把覺知從腳底一路帶到後腦，將這份覺知與正念，帶進我們下一步要做的事情上頭。
這是上上，踏出室外，每個地方都是她的舞台，她的野，來自從不設限自己、盡情好玩，在上上眼中，萬物沒有定義、也無法複製。 正在閱讀這篇文章的你，也許正在經歷上上曾經走過的路，也許你也正在迷惘，「盡情的出走，打開家門，也打開自己的心，盡情玩、盡情享受，勇敢地放手探索生活每一個時刻。」上上帶著炯炯有神，又宏亮的聲音對你說著。
▸ 山女系 上上 IG
▸ Fjällräven Taiwan IG
▸ Fjällräven Taiwan FB
▸ Fjällräven Taiwan 官方網站
後記：模範粉絲認證
上上跟我們分享，小狐狸（ Fjällräven）剛進台灣的時候，她為了要買到Kånken後背包，自己跑去Rockland公館店（當時台灣唯一一家門市），排隊排上數小時才買到，「我真的把它當寶貝耶，它陪我爬過好多山、坐過無數次飛機，我用到logo都掉光了也捨不得換，我們一起度過好多好玩的時光。」
惜物如金的上上，希望一件東西能夠陪伴她很久，「裝備要多試、多穿，就會了解自己的登山習慣與需求，最重要的是實用、耐用、與安全性。」如同小狐狸堅持生產經典不退流行、耐用，兼具機能性的商品，鼓勵大家選用耐久的機能產品享受戶外生活，以永續的方式自然守護山林。
▲TREE KÅNKEN，TREE Kånken是向1978年Kånken的創始設計致敬的款式，採用一種帶有仿舊色澤的布料Pine Weave，這是小狐狸為了取代石化原料所自行研發的布料，以木質為基底，木材來自一座通過認證的人工栽植林地，地點就位於小狐狸家鄉瑞典北部Örnsköldsvik的外圍地帶。
▲Campfire Bandana，採用有機棉製成，搭配生營火的指導教學圖案。可用於圍脖、領巾、頭帶、鍋壺的握把、急救繃帶、背包裝飾…等等用途廣泛，這次上上除了將Campfire Bandana綁在TREE Kånken作為裝飾，增添個人化氣息；另外也將Campfire Bandana以對角方式折成三角形，從小的點開始，抓約2-3公分的寬度折疊翻轉領巾，並繼續翻轉，直到變成一條綁帶，將圍巾繞在頭上，並在中央處上打結紮緊，作為頭帶使用。
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