看見標題「越野輪滑」的你，是不是在心裡浮現：這是什麼？
越野輪滑是經由FIS國際滑雪總會（Fédération Internationale de Ski）認定為越野滑雪的一部份，參加FIS國際越野輪滑的比賽成績，更等同於越野滑雪分數，對於沒有天然雪場的國家，無疑是進入冬季奧運的一大契機。目前台灣正在積極推廣越野輪滑，將目標放眼至2026年米蘭冬季奧運。
▲青年隊在加拿大Canmore訓練基地訓練合照。（照片提供：中華民國滑雪協會）
我們特別邀請到台灣第一位也是唯一一位在FIS國際滑雪總會擔任越野滑雪國際技術代表，同時擔任「中華民國滑雪協會」的台灣代表隊教練—Jeff，透過專業教練來帶我們更進一步認識越野輪滑。我們也實際到練習現場體驗，想不到非常容易上手，教練也說學好越野輪滑之後，之後到雪地就能無痛轉換，無疑是越野滑雪前的最佳練習！
▲Jeff王柏人，前國家代表，目前為國家代表隊教練，同時也是代表台灣在FIS國際滑雪總會的越野滑雪國際技術代表。（照片提供：中華民國滑雪協會）
從越野滑雪延伸而來的越野輪滑
▲在照片上可以看到兩道經過整理的軌道，通常是使用重型或抑壓機使軌道劃入雪中，除了可以容納大多數的越野滑板，也可以確保滑雪的路徑不偏移。（照片提供：中華民國滑雪協會）
提到滑雪，我們一般認知的單板滑雪（Snowboard）和雙板的高山滑雪（alpine skiing），主要是藉由重力一路往下滑，必須搭乘纜車到山上才能進行；而越野滑雪（cross-country skiing），只需要最基本的滑雪用具，在平地便可輕鬆進行。
這兩年因疫情的關係，全球皆只能選擇國內旅遊，當地滑雪場的人潮自然變得更多，甚至有滑雪場因為纜車不合乎防疫標準無法使用而關閉，因此不用上山的越野滑雪，也成為歐美國家近年相當熱門的運動。
▲Jeff教練比賽時的樣子。（照片提供：中華民國滑雪協會）
自1924年首屆冬季奧運開始以來便有越野滑雪，身為滑雪運動的選手，夏天該怎麼訓練呢?以前選手們會用車輪裝在板子上來模擬越野滑雪的動作，經過多年改良及科技演進，與越野滑雪在雪上的運動模式越來越相似，因此越野輪滑也在1992年被FIS國際滑雪總會承認為是越野滑雪的一部分。
▲越野輪滑，只要在平坦的柏油路面上即可進行。（照片提供：中華民國滑雪協會）
越野輪滑有什麼好玩的地方？
▲新北新店陽光運動公園練習現場
Jeff：越野輪滑是一個可以訓練到全身的運動，背部及核心的力量、身體協調性，只要穿戴好安全裝備，如自行車頭盔、護膝護肘等，在任何柏油路面就能開始玩越野輪滑。
越野輪滑的入門性很大，各個年齡層都能參與，地方協會都有開課及推廣，如新北市滑雪協會每周日都會在河濱公園開課，除了小朋友參加之外，陪同的父母也會一起參與。
在歐美各地每年都會舉行大型越野滑雪大眾比賽，年齡層從７歲到80歲都大有人在，就像台灣常見的馬拉松公開賽，基本上人人都能參加，FIS國際滑雪總會也在計畫舉辦大眾的越野輪滑比賽，接下來希望有朝一日我們也能看到在台灣舉行。
越野輪滑有哪些玩法？
Jeff：越野滑雪要以滑雪的型式繞過佈滿雪的山地滑行，路程長並需要大量體力，越野輪滑則是模擬越野滑雪一般，距離和地形難度可以視自我能力來調整。越野滑雪本身分為兩種技巧：傳統式及自由式。越野輪滑也能完美重現這兩種技巧，在正式比賽時也都會比到喔！
/ 入門：傳統式 /
▲越野滑雪技巧動作的傳統式（Double Pole)將手杖伸至肩膀前方，讓手臂呈現擺錘的狀態前後擺動，雪地與手杖的接觸面為支點，提供動力讓身體往前。（照片提供：中華民國滑雪協會）
Jeff：新手入門可以從傳統式開始，它就像我們平常走路或跑步一樣，只是雙手多了雪杖，就如現在也常見的北歐式健走（Nordic Walking)一樣。越野滑雪是一項全身運動，但與高山滑雪不同的是，可以依照個人能力調整速度，上手比較容易，不會像高山滑雪，若還沒掌握到控制速度技巧的初學者，在重力加速度之下心理也會比較恐懼。
編輯有在現場親身體驗，真的馬上就上手了！
/ 進階：自由式 /
▲向左右蹬腿，不斷地左右轉移重心而向前移動，想像自己在溜直排輪的步伐，自由式的速度也通常比傳統式要快。
Jeff：比較進階的玩法就是自由式，腳上的運動機制和滑冰或滑直排輪比較相似，但多了上半身的協調和節奏感，會比較建議有滑冰或直排輪經驗的朋友嘗試會更容易上手。
▲左：傳統式滑板 / 右：自由式滑板，輪子平扁，相較於傳統式輪子寬小且有棘輪。
▲跟雙板滑雪（Ski）一樣，雪板與鞋子能有卡榫可固定
▲好一點的雪杖在握把之間也有卡榫能夠快速穿脫
學會越野輪滑之後，就一定會滑雪了嗎？
Jeff：會！因為越野輪滑的身體活動機制與滑行技巧跟越野滑雪本身幾乎是一樣，我們在疫情爆發前，帶了一批沒滑過越野滑雪但練習過輪滑的青年選手到加拿大，他們上手的速度相當驚人，大約兩三天的集訓練習，兩個禮拜後就可以參加比賽，所以越野輪滑非常適合當作滑雪的行前練習！
我們的目標與展望
Jeff：目前台灣正積極朝冬季奧運的越野滑雪項目前進，2021年9月，台灣代表選手—范睿紘和張瑄惟參加越野輪滑世界最高等級的義大利FIS世界錦標賽，這代表台灣在世界總會裡漸漸發光發熱。
目前也正為2022年愛沙尼亞世界盃、拉脫維亞世界錦標賽，以及2023年加拿大世界青年越野滑雪錦標賽備戰，希望台灣的青年選手能夠拿下冬青奧的門票，在國際舞台能有一席之地。
▲越野輪滑2021義大利FIS世界錦標賽，台灣代表隊（由左至右）：張瑄惟、Jeff（教練）、范睿紘。（照片提供：中華民國滑雪協會）
▲台中首場「110年Roller Ski全國錦標賽」（照片提供：中華民國滑雪協會）
台灣的條件絕對足以舉辦越野輪滑國際比賽，透過近年的努力推廣，參與越野輪滑的人數也漸漸成長，越野滑雪在冬季奧運的重要性就如夏季奧運的田徑，希望有一天也能成為國內全運會的項目，進軍未來的世界盃以及奧運！
▲台灣越野滑雪潛力新星（由左至右）：范睿紘、廖崇亦、王書妤
想學習越野輪滑，在台灣有什麼管道可以體驗？
Jeff：越野輪滑在台灣目前隸屬於中華民國滑雪協會範疇，想要入門的朋友建議可以從地方滑雪協會參加推廣課程學習，各個地方協會也都會在不同的場地舉行例行訓練，很多路過的朋友看到也會好奇，我們現場也能讓大家體驗！
▲台中練習現場（照片提供：中華民國滑雪協會）
另外也要提醒大家，因為越野輪滑還是屬於新興運動，在一般的體育用品店或是網路商店不一定能買到正確器材，參加課程除了可以避免花錢購買錯誤的器材，同時有專業教練的陪同，安全更有保障。
不論是越野滑雪或是越野輪滑，希望能讓更多因為害怕高速不敢嘗試高山滑雪的人知道，還有另一項滑雪的存在！目前在新北市和台中市都有成立當地滑雪協會，有興趣想要體驗越野輪滑的讀者，可以到Facebook或Instagram私訊洽詢哦！在台灣把輪滑技巧紮穩，期待有一天就能訂機票到國外雪場好好展現一番！
中華民國滑雪協會 官方網站
中華民國滑雪協會-越野滑雪 Facebook
中華民國滑雪協會-越野滑雪 Instagram
同場加映 2022北京冬季奧運
—越野滑雪賽事簡介及看點
2022北京冬季奧運即將展開，我們也特別請Jeff幫大家介紹越野滑雪在奧運的相關介紹。
越野滑雪比賽項目分為以下：個人計時賽、集體出發賽、滑雪混合兩項賽、追逐賽、個人衝刺賽、接力衝刺賽，接力賽。可以用長距離和短距離作為大方向的區分，長距離就像是馬拉松比賽一樣看的是耐力及技術，短距離的則是像田徑短跑一樣刺激。
值得一提的是，短距離項目中最精彩的看點是個人衝刺賽之後的淘汰賽，規則是前30名選手分成數組進行同時出發的複賽，然後再淘汰至最後6人進行決賽，可以看到世界頂尖越野滑雪選手爆發力及心肺機能的美。
對於初學者而言可以挑一個國家，專心的看他們的選手為他們加油，這樣也能學到很多！推薦大家可以關注目前世界上的兩位頂尖選手：Klaebo（挪威）、Bolshunov（俄羅斯），而女子可以看Jessie Diggins（美國）和Therese Johaug（挪威）。
| 挪威選手—Johannes Hosflot Klaebo
▲圖片來源：Klaebo Instagram
| 俄羅斯選手—Aleksandr Bolshunov
▲圖片來源：Bolshunov Instagram
| 美國選手—Jessie Diggins
▲圖片來源：Jessie Instagram
▲圖片來源：Jessie
| 挪威選手—Therese Johaug
▲圖片來源：Johaug Instagram
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